Muitos pensam que aceitação é uma característica negativa, algum tipo de fraqueza. E se eu disser que é uma habilidade…
Entenda como cultivar o espaço psicológico pode trazer calma e serenidade e ajudar a lidar com depressão e ansiedade.
Mindfulness não estimula passividade. Entenda sobre esse engano.
Conheça uma técnica para lidar melhor com pensamentos difíceis. Saiba como se desfundir de seus pensamentos.
Modelo de flexibilidade psicológica É o modelo no qual a terapia de aceitação e compromisso (ACT) se baseia. Consiste em…
Será que todos precisam fazer terapia? É uma pergunta que várias pessoas se fazem quando estão passando por alguma experiência…
A positividade é importante como a negatividade. A última leva à proteção, ajustes, reflexão. E o pensamento positivo ao engajamento…
O que não fazer Tentar se distrair Substituir por outro pensamento positivo Dar voltas em círculos, ruminando Planejar exaustivamente o…
Você sabe a diferença entre suas emoções como tristeza e ansiedade? Ou melhor, consegue identificar quando está triste ou ansioso?…