Você se rotula muito? Saiba como isso pode ser problemático!

Escrito por Caio Almeida

Categorias:
Você se rotula muito? Saiba quais são os problemas de se apegar a rótulos de si e como lidar com isso!

A interseção de áreas da psicologia

É interessante, o quanto há de interseção entre várias áreas da psicologia. Apesar de geralmente os campos não conversarem entre si e até existir conflitos entre eles, há mais elementos afins que diferenças. Um exemplo é o papel do rótulo nos transtornos mentais. E me refiro a rótulo o pensamento mais nuclear que temos sobre nós mesmos, as pessoas e o mundo.

Mindset

A autora Carol Dweck em seu famoso livro sobre mindset traz de maneira recorrente o papel negativo do rótulo sobre nossas ações. O mindset fixo se apega a convicções da pessoa, rótulos, e a mente evita quaisquer ações que possam indicar fragilidade desse pensamento. Arriscar, se esforçar e falhar, coisas normais no desenvolvimento e na caminhada para o sucesso, afugentam quem tem esse tipo de mindset. Sem perseverar, sem dedicação e reconhecimento da vulnerabilidade não há aprendizado e crescimento. O resultado é o temido fracasso.

Terapia cognitivo-comportamental

Já a terapia cognitivo-comportamental ao invés de falar de rótulos, traz a definição de crenças, que são ideias nucleares sobre nós, os outros e o mundo. Sua interpretação não difere muito da comentada acima. Crenças rígidas e negativas nos impedem de alçar vôos maiores. Quem se acha incompetente, pouco inteligente e evita enfrentar os desafios; quem se apega firmemente a essas convicções se esquiva do que lhe é importante e também fracassa.

Comunicação não violenta

Por incrível que pareça, o rótulo não se estende somente à ciência cognitiva. Um exemplo é a comunicação não violenta, foco de estudo do psicólogo Marshall Rosemberg. O grande problema das comunicações é a acusação, a necessidade de se estar correto e o outro errado. O que é isso senão uma questão de rótulo? “Você nunca presta atenção nos nossos filhos (você é um pai displicente); você tem que me ajudar mais nas questões de casa (você não ajuda). Ao invés de a comunicação ser uma forma de expressão de sentimentos, desejos e necessidades se torna um combate e seu único objetivo é provar que o outro está incorreto.

Terapias contextuais

Enquanto na comunicação não violenta, o rótulo vem disfarçado, nas terapias contextuais como terapia de aceitação e compromisso e abordagens voltadas para mindfulness, o seu papel é explícito. Ambas buscam gerar o que se chama de descentramento, ou seja, a percepção dos pensamentos como pensamentos, não como nós mesmos. Se cria a figura do eu observador, um foco de consciência de onde nos observamos, inclusive as experiências internas. O rótulo se torna foco de observação, mais um pensamento. E podemos escolher segui-lo ou ir em outra direção.

Independente da área específica da psicologia, os rótulos acabam sendo a manifestação de uma rigidez psicológica que limita a vida, as relações e o desenvolvimento. Devemos estar atentos a eles e em qualquer abordagem terapêutica precisam ser trabalhados, mesmo que traduzidos com expressões distintas.

Artigos Relacionados

Preciso de psicoterapia. Para que fazer?

Preciso de psicoterapia. Para que fazer?

Será que preciso de pcicoterapia? Se você perguntar para cada paciente qual é o motivo de fazer psicoterapia vai escutar razões bem diferentes. Alguns buscam em um momento de dificuldade, outros mesmo quando não existem problemas.  Tem gente que imagina a psicoterapia...

Comunicação não violenta

Comunicação não violenta

Comunicação não violenta; o que é? li recentemente o livro “Comunicação não Violenta” do autor Marshall Rosenberg, o que me levou para o seu segundo livro, lançado mais recentemente, cujo título é “Vivendo a Comunicação Não Violenta”. Pensei que seria uma nova edição...

Botox serve para depressão ?

Botox serve para depressão ?

Tratamento de botox para depressão? É isso mesmo que você acabou de ler. Isso parece estranho, mas alguns pesquisadores estão estudando e conseguindo bons resultados com aplicação do botox na região glabelar, que é aquela parte da testa acima do nariz que contraímos...

ENtre em contato

COnsultas e sessões

Horário

Segunda a sexta-feira de 8-18h

Telefone e whatsapp

11 968806196

Email

contato@drcaio.com

Endereço

Alameda dos Maracatins 1217, Ed Superia, conjunto 912, Moema, São Paulo, SP
Cep 04089-014