O que não fazer
Tentar se distrair
Substituir por outro pensamento positivo
Dar voltas em círculos, ruminando
Planejar exaustivamente o que fazer na forma de PREocupações
Se esquivar das atividades do dia
O que fazer
Reconheça qual é o pensamento
Sendo negativo, tudo bem! É natural se sentir triste ou ansioso
Percebeu que está dando voltas com ruminações e preocupações? Reconheça e se engaje no que tem para fazer no dia.
FAÇA suas atividades. Permita que as ruminações e ansiedade possam partir no tempo delas
Dr. Caio Magno – Psiquiatra, Moema – São Paulo – SP
