O que fazer e o que não fazer com pensamentos negativos

Escrito por Caio Almeida

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O que não fazer Tentar se distrair Substituir por outro pensamento positivo Dar voltas em círculos, ruminando Planejar exaustivamente o que fazer na forma de PREocupações Se esquivar das atividades do dia O que fazer Reconheça qual é o pensamento Sendo negativo, tudo bem! É natural se sentir triste ou ansioso Percebeu que está dando […]

O que não fazer

Tentar se distrair

Substituir por outro pensamento positivo

Dar voltas em círculos, ruminando

Planejar exaustivamente o que fazer na forma de PREocupações

Se esquivar das atividades do dia

O que fazer

Reconheça qual é o pensamento

Sendo negativo, tudo bem! É natural se sentir triste ou ansioso

Percebeu que está dando voltas com ruminações e preocupações? Reconheça e se engaje no que tem para fazer no dia.

FAÇA suas atividades. Permita que as ruminações e ansiedade possam partir no tempo delas

Dr. Caio Magno – Psiquiatra, Moema – São Paulo – SP

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