Como tornar suas emoções aliadas contra depressão e ansiedade?

Escrito por Caio Almeida

Categorias:
E de onde vem a disfunção? Por que então surgem os quadros psiquiátricos que demandam tratamento? Em parte pelo não reconhecimento da normalidade das emoções.

Li a biografia de Eistein e uma dentre as coisas que me chamaram atenção foi o seu desejo de sempre buscar a simplicidade como elemento intrínseco das leis naturais. Essa busca sempre esteve presente em sua vida e não à toa que produziu a sua famosa equação matemática que hoje em dia até aparece como elemento de design de roupas.

Falo da simplicidade pois alguns conceitos da psicologia são simples, mas extremamente importantes e fortes. Um deles é: as emoções são normais e tem um papel de alertar para algo e gerar um impulso para a ação. Não adianta querer fazer diferente! Existe a natureza das coisas e nossa mente também tem uma natureza. As emoções também são regidas por princípios naturais. Ir de frente com isso é o caminho certo para a depressão, pânico, problemas de ansiedade. Não vamos patologizar o que é normal.

E de onde vem a disfunção? Por que então surgem os quadros psiquiátricos que demandam tratamento? Em parte pelo não reconhecimento da normalidade das emoções. “Alô!! Elas querem dizer algo para você! Você olha, reconhece onde ela se localiza, sua qualidade, característica? Você nota o que vem acompanhado na forma de pensamento e sensações? Reconhece em que contexto ela surgiu e se é comum aparecer em situações semelhantes? Ou simplesmente você a ignora, pelo menos tenta, e ela volta, batendo na sua porta como uma pessoa desagradável que deseja falar sobre problemas?

Se a emoção fala e não a reconhecemos, certamente iremos traçar alguma ação. Se ela não for reconhecida muito provavelmente o comportamento será automatizado. E aí, meus caros, está um grande problema. Você vai agir muito provavelmente de uma maneira que vai te afastar do que é importante e do que deseja. A emoção chega e busca convidá-lo a olhar para algum lugar. Ela tem essa natureza. É da vida, não adianta querer que seja diferente. Não vai ser! Uma montanha não vai se mexer porque eu quero que se mexa. Existe a natureza das coisas e as emoções participam disso. Nós todos participamos.

Portanto meu caro, se a tristeza, ansiedade, angústia, alegria, raiva, nojo, surpresa, vergonha, chegarem, olhe para elas com curiosidade. Reconheça como surgiram, onde surgiram, o que se passa na sua cabeça. Note se você deseja fazer algo naquele momento que enriqueça sua vida. Caso não, simplesmente perceba a emoção, faça uma escolha e deixe que ela tome seu curso natural.

Artigos Relacionados

Preciso de psicoterapia. Para que fazer?

Preciso de psicoterapia. Para que fazer?

Será que preciso de pcicoterapia? Se você perguntar para cada paciente qual é o motivo de fazer psicoterapia vai escutar razões bem diferentes. Alguns buscam em um momento de dificuldade, outros mesmo quando não existem problemas.  Tem gente que imagina a psicoterapia...

Comunicação não violenta

Comunicação não violenta

Comunicação não violenta; o que é? li recentemente o livro “Comunicação não Violenta” do autor Marshall Rosenberg, o que me levou para o seu segundo livro, lançado mais recentemente, cujo título é “Vivendo a Comunicação Não Violenta”. Pensei que seria uma nova edição...

Botox serve para depressão ?

Botox serve para depressão ?

Tratamento de botox para depressão? É isso mesmo que você acabou de ler. Isso parece estranho, mas alguns pesquisadores estão estudando e conseguindo bons resultados com aplicação do botox na região glabelar, que é aquela parte da testa acima do nariz que contraímos...

ENtre em contato

COnsultas e sessões

Horário

Segunda a sexta-feira de 8-18h

Telefone e whatsapp

11 968806196

Email

contato@drcaio.com

Endereço

Alameda dos Maracatins 1217, Ed Superia, conjunto 912, Moema, São Paulo, SP
Cep 04089-014