Depressão, ansiedade, insatisfação e a vida focada em metas
Geralmente aprendemos que para termos uma vida de sucesso precisamos conquistar dinheiro, um trabalho importante, um carro caro e uma casa confortável. O que está por traz disso é que a “felicidade” é alcançada assim que se atinge essas metas. E certamente existem diversas pessoas que, após atingidos esses objetivos, continuam se sentindo tristes, desanimadas e a vida continua sem sentido e vitalidade.
Quem nunca pensou dessa forma? “Assim que entrar na faculdade estarei fazendo meu curso que desejo e serei feliz”. “Ou quando começar a trabalhar naquele emprego que sonho estarei satisfeito”. Em 100% das constatações o observado é que a satisfação é breve e cede a uma falta de perspectiva logo adiante. Todos desejamos conquistar metas, e isso é importante, mas decerto não são essas conquistas as principais responsáveis por enriquecer a vida de significado e vitalidade.
Não existe fórmula mágica, mas a satisfação está no presente, as metas, pelo contrário, estão no futuro. Talvez nunca sejam atingidas ou quem sabe de maneira diferente do que esperávamos. Não temos controle sobre o que se pode acontecer adiante, se iremos ou não chegar aonde desejamos, mas em cada momento, no presente podemos colocar sobre a mesa o que é importante para nossas vidas.
Um caminho para vivenciar uma experiência rica e com significado é trazer o foco da meta para os valores. Que seriam eles? São as qualidades que almejamos embutir em nossas ações, como desejamos nos relacionar com as pessoas, mundo, família, quais são nossos desejos mais profundos e como queremos investir neles a cada dia. Eu talvez nunca venha de fato a ser um escritor, uma meta que está lá no futuro, mas a cada dia e sempre que escrevo trago várias qualidades que são importantes para mim como determinação, criatividade, engenhosidade, inteligência, curiosidade, atenção e compromisso. Mesmo que eu nunca chegue à minha meta posso viver a cada dia conforme essas características que realmente trazem vitalidade e significado para minha vida.
Nas depressões e quadros de ansiedade frequentemente há uma desconexão com os valores da pessoa. A mente vive no futuro ou passado, remoendo as derrotas ou planejando um mundo que ainda não está acontecendo. Um aprendizado e a própria ciência psicológica mostra isso, é que a vida acontece no presente e ser feliz significa viver conforme seus valores no momento presente e agindo nessa busca diariamente.
Dr Caio Magno – Médico psiquiatra – São Paulo – SP
