Como atingir estabilidade emocional?
Como atingir estabilidade emocional? Acredito que é algo que todos desejam, afinal ninguém gosta de estar se sentindo mal, depressivo ou vivenciando picos de ansiedade frequentes.
A expressão estabilidade emocional não reflete de fato como é na vida real. Não é algo estático, sem mudanças, um mar de tranquilidade que se mantém independente dos acontecimentos. Pelo contrário, é algo dinâmico, com altos e baixos, alegrias e tristezas, calma e intranquilidade.
O que acontece quando perdemos o equilíbrio emocional?
E quando perdemos essa estabilidade surgem os problemas psiquiátricos como depressão, pânico, problemas de ansiedade, bipolaridade, burnout, entre outros.
Estar bem depende de quais fatores?
A manutenção do equilíbrio, da saúde mental, depende de muitos fatores, desde genéticos, sociais, história ou não de traumas, habilidades de enfrentamento, inteligência emocional, redes de apoio, presença de fator estressor, etc.
Em algumas pessoas talvez o fator genético seja o mais importante. Independente da adversidade, facilmente ela se equilibra e volta à estabilidade. Para outras uma rede de apoio como amigos, família, terapeuta são o fator decisivo. E sem esquecer das habilidades para lidar com os pensamentos e emoções difíceis, algo muito natural par alguns, enquanto que para outros algo a ser desenvolvido com ajuda de profissionais da área da psicologia.
Os incidentes que vão causar estresse vão surgir de maneira inevitável, desequilibrando momentaneamente o estado emocional interno. Lidar com essa mudança é o caminho que pode ser bem diferente para cada pessoa, e todos podendo atingir esse bem-estar e serenidade.
Dr. Caio Magno – Psiquiatra e terapeuta – Moema – São Paulo
