As pessoas imaginam que está presente é um estado de iluminação, de se sentir calmo e em plenitude. É mais simples do que parece, mas demanda bastante prática. Vou dar um exemplo que descreve bem. Quando nos damos conta de que estamos agitados, com a mente saltando de assunto em assunto, ou seja, distraídos, voltamos a estar presentes.
É tão somente tomar consciência e praticar isso diariamente. É observar o que está fora, o ambiente, o meio e as experiências internas como pensamentos, memórias e emoções. É notar o próprio diálogo da mente, aquela vozinha interior. Quando você a nota, por um breve momento, cria um espaço entre você e ela e retorna ao momento presente.
