Flexibilidade psicológica

Escrito por Caio Almeida

Categorias:
Modelo de flexibilidade psicológica É o modelo no qual a terapia de aceitação e compromisso (ACT) se baseia. Consiste em ser capaz de agir sendo guiado por valores mesmo em situações mais desafiadoras. É o contrário de inflexibilidade psicológica que significa manter um comportamento que claramente está sendo um empecilho para transformar a vida para […]

Modelo de flexibilidade psicológica

É o modelo no qual a terapia de aceitação e compromisso (ACT) se baseia. Consiste em ser capaz de agir sendo guiado por valores mesmo em situações mais desafiadoras. É o contrário de inflexibilidade psicológica que significa manter um comportamento que claramente está sendo um empecilho para transformar a vida para o que se deseja.


Habilidades emocionais

A ACT busca munir o paciente de ferramentas de habilidade emocional com fim em lidar com pensamentos e emoções difíceis, sempre em função de promover maior conexão com as qualidades desejadas na  vida. Facilita diminuir o determinismo do pensamento sobre as emoções e  criar um espaço interno em que é possível observar o que se passa. Isso leva a fazer escolhas motivadas pelo que se quer, ao invés de ser determinado pela história de vida se consolidada na mente.


Na ACT o paciente pratica em sessão reconhecer seus pensamentos, se separar deles, perceber suas emoções e permitir que elas fluam livremente. Ele entra em contato consigo mesmo, clarifica seus desejos mais profundos sobre como quer construir sua vida e põe em prática metas com esse fim.

Artigos Relacionados

Estabilidade emocional

Estabilidade emocional

Como atingir estabilidade emocional? Como atingir estabilidade emocional? Acredito que é algo que todos desejam, afinal ninguém gosta de estar se sentindo mal, depressivo ou vivenciando picos de ansiedade frequentes. A expressão estabilidade emocional não reflete de...

Preciso de psicoterapia. Para que fazer?

Preciso de psicoterapia. Para que fazer?

Será que preciso de pcicoterapia? Se você perguntar para cada paciente qual é o motivo de fazer psicoterapia vai escutar razões bem diferentes. Alguns buscam em um momento de dificuldade, outros mesmo quando não existem problemas.  Tem gente que imagina a psicoterapia...

Comunicação não violenta

Comunicação não violenta

Comunicação não violenta; o que é? li recentemente o livro “Comunicação não Violenta” do autor Marshall Rosenberg, o que me levou para o seu segundo livro, lançado mais recentemente, cujo título é “Vivendo a Comunicação Não Violenta”. Pensei que seria uma nova edição...

ENtre em contato

COnsultas e sessões

Horário

Segunda a sexta-feira de 8-18h

Telefone e whatsapp

11 968806196

Email

contato@drcaio.com

Endereço

Avenida Iraí, 300, Edifício Solis Office Moema, conjunto 103, Moema, São Paulo, SP
Cep 04082-000